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Progressive Muskelentspannung

hochwirksam bei Stress, Ängsten und psychischem Druck

Verfasser: Hainbuch, Friedrich

Verfasserangabe: Friedrich Hainbuch

Jahr: 2025

Verlag: München, Gräfe und Unzer

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Inhalt

Durch Anspannung zur Entspannung – das klingt widersprüchlich, doch genau darin liegt das Geheimnis der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die alltagstaugliche und leicht erlernbare Technik lindert Schmerzen und hilft bei Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit sowie psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung.