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Standorte
Psychologie Selbsthilfe Mid / Körper, Seele & Geist

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Gelassen leben

Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren

Verfasser: Middendorf, Katharina; Stiftung Warentest <Berlin> [Hrsg.]

Verfasserangabe: Katharina Middendorf

Jahr: 2022

Verlag: Berlin, Stiftung Warentest

Reihe: Stiftung Warentest: test

Mediengruppe: Buch

verfügbar

Exemplare

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Signaturfarbe:	Barcode: 61348547	Standorte: Psychologie Selbsthilfe Mid / Körper, Seele & Geist	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Inhalt

Gelassenheit, Glücksempfinden und Selbstfürsorge lassen sich trainieren. Stiftung Warentest zeigt, wie es im Alltag gelingt, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden. Der Ratgeber beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung basieren.